Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy
Dieta to określony sposób odżywiania, jaki kreujemy tak, żeby uzyskać założony cel zdrowotny. Harmonijną dla większości społeczeństwa i rekomendowaną przez Ministerstwo Zdrowia jest dieta Lublin zawierająca owoce oraz warzywa, skromną ilość towarów zwierzęcych oraz niezwykle ograniczonej ilości tłuszczów i innych pokarmów. Najczęściej używanymi dietami są diety odchudzające, wykorzystywane przez kobiety z nadwagą i nie jedynie. W związku z tym powstał stereotyp, że dieta to głodzenie się w dążeniu do szczupłej sylwetki, co jest zupełną nieprawdą. Prócz chęci bycia szczupłymi, ludźmi kieruje wiele innych elementów przez które wykorzystują diety, takie jak: chuda sylwetka (diety pomagające przytyć), nieprzyswajalność niektórych czynników (np. laktozy), wzmocnienie organizmu, uprawianie sportu i dążenie do poprawienia kondycji, choroby. Na dietę duży wpływ ma również kultura do której przynależymy, od najmłodszych lat uczymy się smaków, sposobu spożywania pewnych pokarmów oraz sposobu ich przygotowywania. W każdej diecie powinny być połączone dobre proporcje artykułów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania odpowiedniej wagi ciała.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. zobacz poradnik
4. http://sclhandball.de
5. wejdź tutaj